Kategorier

Ønsker familien at smide et par ekstra kilo?

11/03/2023

Ønsker familien at smide et par ekstra kilo?

11/03/2023

Familietid kan ofte betyde hyggetid. Hyggetid i sofaen med en skål bland-selv slik og en god film, lyder også som en dejlig aften. Det kan dog være, I har brugt lidt for meget hyggetid hen over den sidste tid og, at den daglige kost har været præget af knap så meget frugt og grønt samt, at aktivitetsniveauet måske er ret lavt. Dette kan måske have resulteret i, at I har fået lidt for meget på sidebenet og nu godt kunne tænke jer at slippe af med de ekstra kilo.

Få grøntsagerne i spil igen

En sund varieret kost kan være et must til jeres familie, hvis I forsøger at blive sundere igen. Især at implementere nogle grøntsager i jeres daglige kost. Hvis børnene er svære at få til at spise grøntsager, kan det være en god idé at gemme grøntsagerne i jeres mad. Det kan for eksempel være, I river jeres gulerødder ned i kødsovsen, så børnene ikke lægger mærke til det.

Det kan også være du selv er i færd med at tabe dig. Så kan du overveje et supplement til din varierede kost i form af kosttilskud til vægttab. Det er dog altid godt at forhøre dig med en professionel, der ved noget om vægttab kosttilskud, før du begynder på det. – Og husk også at vægttab kosttilskud aldrig kan stå alene eller erstatte en varieret kost.

Sunde snacks med et tvist

Udover vægttab kosttilskud kan det også være en god idé at supplere din varierede kost med nogle sundere snacks. I stedet for at snacks i huset er slik, kage og chips, kan I indføre grønnere snacks. Ofte synes mange dog, at grønne snacks er kedelige, men hvis nu I laver en sund dip på skyr eller andre grøntsager kan det, at dippe sine frugter og grøntsager, måske blive lækkert.

Bevar familiens traditioner – sådan bevarer og deler I jeres fælles historie

Skab stærke bånd gennem familiens historier og traditioner

Historiefortælling

I en travl hverdag kan det være svært at holde fast i de traditioner, der binder familien sammen. Få inspiration til, hvordan I kan bevare jeres fælles historie, skabe nye minder og give traditionerne videre til kommende generationer.

Danica Christiansen

Overgange i børns liv: Sådan støtter du som forælder ved skolestart, flytning og nye søskende

Hjælp dit barn med at finde tryghed og trivsel, når livet byder på forandringer

Børnepsykologi

Skolestart, flytning eller en ny lillebror eller -søster kan vende op og ned på hverdagen for både børn og forældre. Få viden og konkrete råd til, hvordan du som forælder kan støtte dit barn gennem de store overgange i livet – med nærvær, tålmodighed og forståelse.

Familieterapi for småbørnsfamilier: Styrk tryghed, samarbejde og forståelse

Skab ro, nærvær og stærkere relationer i familiens travle hverdag

Småbørnsfamilier

Småbørnsårene kan være både vidunderlige og udfordrende. Familieterapi kan hjælpe jer med at genfinde balancen, styrke kommunikationen og skabe et trygt fundament for både børn og voksne. Læs, hvordan I sammen kan opbygge mere forståelse og samarbejde i hverdagen.

Empati i hverdagen: Vejen til stærkere kommunikation i familien

Styrk sammenholdet derhjemme med nærvær, forståelse og aktiv lytning

Empati er nøglen til at skabe tryghed og tillid i familien. Læs, hvordan du gennem små handlinger og ægte opmærksomhed kan forbedre kommunikationen, løse konflikter og lære børnene at møde andre med forståelse.

Højtider som samlingspunkt – styrk familiefællesskabet med traditioner

Skab nærvær og stærkere bånd gennem familiens traditioner

Højtider giver os mulighed for at stoppe op og mærke fællesskabet. Læs, hvordan du kan bruge traditioner – store som små – til at styrke familielivet, skabe sammenhæng og give plads til både gamle og nye måder at fejre på.

Små ændringer i hjemmet, der styrker dit barns motorik

Gør dit hjem til et sted, hvor leg og bevægelse går hånd i hånd

Børneudvikling

Små justeringer i hjemmet kan gøre en stor forskel for dit barns motoriske udvikling. Få inspiration til, hvordan du med enkle greb kan skabe plads til bevægelse, leg og læring i hverdagen – uden at det kræver store ændringer.

Danica Christiansen

Fra sanseleg til rolleleg – sådan udvikler dit barns leg sig

Fra de første sanselege til fantasifulde rollelege – forstå dit barns legetrin

Barnets leg udvikler sig i takt med dets alder og nysgerrighed. Få indsigt i, hvordan legen bevæger sig fra sanseoplevelser til sociale rollelege, og hvordan du som forælder kan støtte dit barns udvikling gennem leg.

Nye søskende og nye rutiner: Sådan hjælper du dit barn med at finde sig til rette

Gør overgangen lettere, når dit barn skal vænne sig til rollen som storebror eller storesøster

Når et nyt familiemedlem melder sin ankomst, kan det være en stor omvæltning for det ældre barn. Få råd til, hvordan du forbereder dit barn, skaber tryghed i hverdagen og støtter den nye søskenderelation, så hele familien finder en god rytme sammen.